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  1.去醫院抽血
  掛婦科,不用空腹
  驗血進一步確定懷孕,查HCG和孕酮
  孕酮:需高于20,持續低于20需要咨詢醫生
  HCG:在50-20000之間,留意翻倍情況
  2.判斷孕周
  回憶末次月經的時間,末次月經的第一天就是孕周的第一天,7天為一周,就能計算自己的孕周了。例如:最后一次月經是5月1日來的,6月1日發現懷孕,就是孕4周了。
  3.領取葉酸
  抽血的第二天就能去醫院看抽血結果。
  醫院可以領取免費葉酸的,吃到孕3月或吃到生,遵醫囑。醫院的是純葉酸,復合維生素要自購。
  4.選好醫院
  建檔+產檢+生娃,建議選在同一個醫院,方便醫生了解整個孕期的情況,所以在正式第一次產檢前就要先確定醫院了。
  5.孕6-9周做B超
  掛產科,無需空腹,需要憋尿
  確認宮內孕,著床位置和胎心胎芽等
  6.孕12周建檔
  b確認宮內孕,有胎心胎芽了就可以去建檔了
  流程:掛號(早孕建卡門診或產科)--簽到--測量身高、體重、血壓--填寫母子健康手冊--檢查--等結果
  早上去,需要空腹,檢查項目多,準備零食
  建檔準備材料:夫妻雙方身份證、醫保卡、早孕B超單
  檢查項目:血常規、肝腎功能、心電圖、測量身高、體重、尿常規、心電圖等、還會推算孕周和預產期。
  7.緩解孕吐方法
  ①準備蘇打水和蘇打餅干,可以中和胃酸緩解孕吐
  ②多聞生姜、桔子皮、柚子皮、檸檬等
  ③少吃多餐,每餐不要吃太飽,但也不要不吃
  ④準備酸的食物,如檸檬水、梅干等開胃零食
  ⑤多聞桔子皮、柚子皮、檸檬等清新味道
  8.孕早期可能出現的癥狀
  ①厭食、嘔吐、犯惡心:以前喜歡聞的東西也會受不了(沐浴露、牙膏等都有可能)
  ②尿頻:但不要憋尿,容易尿量感染,晚上睡覺前可以減少喝水量
  ③嗜睡、頭暈:基礎代謝上升會乏力犯困是正常的,孕中期后會比較好些
  9.孕期化妝護膚
  孕期可以化妝護膚,做美麗的孕媽媽,大部分的化妝品都無法進入體內影響胎兒
  盡量避開這些成分:水楊酸、乙醇、維A酸、視黃醇、氫醒,(如果有的可以先別用了)
  10.孕期可以養寵物
  只要準媽媽不鏟屎,寵物定期驅蟲是可以的
  這些任務就交給家人去做啦,孕期有寵物的陪伴,可以緩解焦慮,心情更美麗
  11.預防妊娠紋
  妊娠紋是可以預防的,準媽媽不要放棄哦
  控制體重:準備體重秤,記錄,避免增長過快
  妊娠油:孕13周開始涂抹,保持肚皮的彈性,避免干癢,能預防哦
  運動:孕期可以運動的,伸展的舒緩運動,讓皮膚有彈性還利于順產
  托腹帶:孕中晚期肚子比較大的時候可以準備
  12.孕期可以吃這些的
  小龍蝦:買新鮮的,要煮熟,去蝦頭蝦線可以吃的
  火鍋:要徹底煮熟哦,重油過辣的就少吃
  咖啡:每天不超過200mg的咖啡因就可以
  雪糕:適當吃可以的,不吃機打或包裝破損的
  八角、花椒、香葉、雞精、味精是可以適量吃的
  13.孕期飲食
  牛奶:每天500ml,早晚各一杯
  雞蛋:每天1-2各,補充蛋白質
  白開水:每天1500ml,促進新陳代謝,緩解便秘
  水果:低糖水果為主,每天200-300mg,補充維生素,適合加餐。如草莓、獼猴桃、蘋果藍莓、柚子、椰子、橙子等
  蔬菜:尤其是綠葉蔬菜,緩解便秘
  魚蝦:每周2-3次,補充優質蛋白,長胎不長肉
  牛肉:每周2次,補鐵補蛋白核桃等
  堅果:孕16周開始吃,每天一小把
  粗糧:想要長胎不長肉的,孕中期開始就可以把主食換成粗糧,像紅薯、玉米、小麥等粗糧,少吃面食
  零食:酸奶、紅棗、蘇打餅干、梅干、開心果、葵花籽等
  椰汁:可以適量喝,凈化羊水
