熬夜是當(dāng)代年輕人的通病，懷孕后也沒改掉這壞習(xí)慣

孕期熬夜，不但坑自己，還坑娃!

熬夜對(duì)孕婦的影響：

1、精神疲勞，免疫力下降

孕婦需要多休息，熬夜會(huì)身心疲憊，免疫力也會(huì)下降，容易引起感冒。

2、靜脈曲張變嚴(yán)重

3、使準(zhǔn)媽媽的皮膚變差

易導(dǎo)致黑眼圈、皮膚粗糙、臉色偏黃等問題。

4、造成情緒焦慮、抑郁

熬夜對(duì)胎兒的影響：

1、影響胎兒生長(zhǎng)

2、不利于寶寶將來良好睡眠習(xí)慣的形成

有準(zhǔn)媽媽說：并不是自己想熬夜，而是孕期不適影響睡眠啊

來，這些招幫你改善睡眠：

1、晚上喝一杯牛奶，有助于入眠，不過記得要提前兩小時(shí)喝。

2、臨睡前少喝水，避免睡覺時(shí)上廁所。

3、臨睡洗個(gè)熱水澡，也有一定的催眠作用。

4、聽一聽舒緩的音樂，胎教的同時(shí)心情放松心情。

5、舒適的睡眠環(huán)境，精心選擇睡衣、枕頭、被子，睡衣以舒適為佳。