懷胎十月，一朝分娩，本以為可以輕松“卸貨”，又迎來艱苦的月子期。不能碰涼水，不能洗頭，不能吹風(fēng)，不能運(yùn)動……不能這，不能那，簡直煩死了。為什么坐月子那么多講究？這里都說的一清二楚。

　　坐月子的由來

　　坐月子在我國可謂是歷史悠久，最早可追溯到西漢時期，距今已有兩千多年的歷史。在西漢《禮記內(nèi)則》就有記錄“月內(nèi)”即坐月子的事項，即產(chǎn)后必須進(jìn)行的儀式性行為。

　　從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來講，也有產(chǎn)褥期的說法。即產(chǎn)婦從懷孕分娩狀態(tài)，身體需要經(jīng)過42-56天，才能恢復(fù)到孕前狀態(tài)。

　　坐月子注意事項：

　　1、不能同房

　　月子期間，女性的子宮很脆弱，此時同房，存在感染細(xì)菌的風(fēng)險，引發(fā)婦科病。

　　除了不可同房，在月子期間還要注意陰部衛(wèi)生，每天用溫水清洗外陰，并用干凈的毛巾或紙巾擦干，經(jīng)常更換產(chǎn)褥墊，保持局部清潔干燥。

　　2、不能哭泣

　　記住，產(chǎn)后一定不能哭泣。

　　月子期間哭泣，會導(dǎo)致女性血液循環(huán)不暢，影響乳汁分泌，導(dǎo)致眼睛干澀，嚴(yán)重的還會引發(fā)抑郁癥。

　　注意調(diào)節(jié)情緒，不要反復(fù)想著不開心的事，有什么事等坐完月子再處理，不要為了不開心的事和人，傷害自己的身體。

　　3、不能著涼

　　坐月子期間不能碰涼水，不能吹風(fēng)，是有道理的。產(chǎn)后身體虛弱，很容易風(fēng)邪入體，落下病根。

　　月子期間是可以刷牙洗頭洗澡的，但要注意保持室內(nèi)溫度，洗完之后及時擦干吹干，避免著涼。

　　4、適當(dāng)活動

　　老一輩的說，坐完月子要在床上躺一個月。能躺著，就不坐著，能坐著就不站著。產(chǎn)后血液本就處于高凝狀態(tài)，如果長時間不活動，肌肉收縮減少，靜脈血流速度變緩，反而會引發(fā)下肢靜栓塞。

　　產(chǎn)后不宜勞累，但也不建議長時間不活動。適當(dāng)活動，可以加速惡露排出，促進(jìn)身體恢復(fù)。

　　5、不要老抱孩子

　　坐月子，最辛苦的莫過于照顧孩子，抱著喂奶、換尿布、哄睡……時間久了，這雙手，感覺都不是自己的。產(chǎn)后韌帶松弛，長時間抱孩子，容易引發(fā)腰椎盤突出、脊椎炎等，造成身體勞損。

　　帶孩子，不要緊繃著神經(jīng)，該放松就放松。有條件的可以去月子中心坐月子，除了喂奶，其他時間有專人照顧孩子，不讓自己太過辛苦。

　　6、不能過早大補(bǔ)

　　很多人以為，生孩子消耗了太多的體力，產(chǎn)后要盡快進(jìn)補(bǔ)。所謂虛不受補(bǔ)，產(chǎn)后一周內(nèi)，不建議大補(bǔ)，特別是不要太早喝下奶湯。此時乳腺還沒有疏通，下奶不當(dāng)會堵奶。建議產(chǎn)后2周再和下奶湯。

　　在坐月子期間，注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激生冷的食物。